Descripción
Duración: 3 meses
El plan de alimentación se basa en tus objetivos, tu estilo de vida, y tus necesidades.
No es una dieta, es un plan que te enseña como alimentarte y busca que los resultados permanezcan en el largo plazo.
Cuáles son los pasos:
Se realiza una primera medición, se calcula tu % de grasa, IMC, TMB, entre otros
Completas una encuesta de salud
Con base en los dos primeros pasos, diseño tu plan y dependiendo de tus necesidades se hacen mediciones cada 15, 21 o 30 días y se va ajustando tu alimentación según se requiera
Qué incluye:
Menú para todas las comidas para los 3 meses
Lista de mercado de productos que no consumas habitualmente
Tips para controlar ansiedad
Tips de alimentación
Que alimentos debes evitar para el logro de tu objetivo
Porciones (Los primeros meses después debe ser intuitivo)
Tips de cocina saludable
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